Trabajo 3ª Evaluación

¿En qué consisten nuestros juegos?
Mi grupo está compuesto por: Adriano, Anchal, Anabel y yo, Nidia. Vamos a hacer cuatro juegos que son juegos populares/tradicionales pero dándoles un toque personal.

*El primero, es el juego de la petanca, pero con bolas normales con las que jugamos al brilé o baloncesto. Se separará la clase en dos grupos pero en cada ronda solo jugarán cinco jugadores. En vez de intentar acercarse a la bola blanca, tendrán que acercarse a la línea del centro de la cancha de fútbol mientras que tiren sin pasarse de la línea de baloncesto. Como dije, solo podrán tirar los cinco primeros e iremos quitando las bolas que menos se acercaron para poder pasárselas a las personas que jueguen por detrás y viceversa. El grupo con las bolas que más se acercan a la línea de centro, ganan.

*El segundo juego es el juego que jugábamos cuando eramos pequeños en Halloween cuando comíamos manzanas del cubo pero esta vez, el cubo estará lleno de agua y en vez de comerse una manzana, se atarán las manos a la espalda y tendrán que coger con la boca un vaso y llenarlo de agua y llevarlo a otro cubo. El que más agua llene, gana. Se harán dos grupos, los cinco primeros de cada grupo tendrán las manos atadas y cada vez que uno termine de llenar el cubo tendrá que atarle las manos al otro y así uno detrás del otro.

*El tercer juego es parecido al segundo pero  en ésta no hay cubos sino bolas de brilé. La clase se dividirá en dos grupos. Entre cada grupo tendrán que hacerse parejas y se atarán las manos unas con otras (como todos los otros juegos tendrán que los cinco primeros atarlas y pasarlas a los otros cuando terminen). Cuando uno de los componentes de mi grupo que hace este juego diga ya, cogeremos un cronómetro y en un minuto tienen que coger con el cuerpo (entre la cabeza y el hombro) una bola y pasarla a otra mesa sin que se caiga de ella y dejar que el otro grupo siga cogiendo una bola y haga lo mismo. Cuando el minuto acabe, el que tenga más bolas en la otra mesa, gana.

*El cuarto juego es parecido a la gallinita ciega, cuando la persona que se la quede (se eligirá de manera justa, diciéndo un número de la lista) tendrá una bola de brilé en la mano y los ojos vendados. Se utilizará la cancha de baloncesto y al dar las cinco vueltas (mientras la clase correrá lejos del elegido) y con los ojos vendados tendrá que dar cinco pasos a donde le parezca que hay gente mientras que los otros no se puedan mover y tirará la pelota. Al que le dé, se la queda y será el elegido y hará lo mismo.

Esto son nuestros juegos que hemos elegido hacer para el trabajo de Educación Física.

Expresión Corporal (Bailes)

*Definiciones:

   - La danza o el baile, es una forma de arte en donde se utiliza el movimiento del cuerpo, usualmente con música, como una forma de expresión, de interacción social, con fines de entretenimiento, artísticos o religiosos. La danza, también es una forma de comunicación, ya que se usa el lenguaje no verbal entre los seres humanos, donde el bailarín o bailarina expresa sentimientos y emociones a través de sus movimientos y gestos. 
    - La coreografía, también llamada composición de la danza es el arte de crear estructuras en las que suceden movimientos.

                               


 *Tipos:

 cumbia, flamenco, tango, merengue, regaeton, reggae, salsa, rock, metal, dance, bachata, vallenato, pop, baladas, boleros, techno, puck, calipso, lambada, vals, tap, cha cha cha, meregue dominicano, salsa casino, hip hop, break dance.




                                                         

                                                          
*Beneficios:

1. Aumenta tu fuerza muscular.
El baile como ejercicio tiene una ventaja para el sistema muscular que no tienen otros ejercicios o actividades físicas. Es un ejercicio que integra todo el sistema muscular del cuerpo. Al bailar, ejercitas una gran diversidad de grupos musculares simultáneamente.

2. Aumenta tu capacidad de resistencia.
El baile es un ejercicio aeróbico que aporta los mismos beneficios que cualquier ejercicio aeróbico. Aumenta el ritmo cardíaco y la capacidad del cuerpo para recibir oxígeno.

3. Fortalece los huesos.
Como ejercicio de fuerza, el baile también ayuda a fortalecer los huesos y a mantener el funcionamiento de las articulaciones. De hecho, es uno de los mejores ejercicios para fortalecen los huesos sin estresar las articulaciones.

4. Aumenta la flexibilidad.
La mayoría de los bailes requieren que los músculos se estiren y extiendan para realizar diversos movimientos.

5. Quema calorías.
El baile como ejercicio regular ayuda a quemar más calorías que nadar o montar bicicleta. Se estima que en media hora de baile se pueden quemar entre 200 y 400 calorías.

6. Beneficia tu salud física.
El baile, al ser un ejercicio tan completo, beneficia tu salud física a muchos niveles. Es un ejercicio excelente para prevenir y manejar las enfermedades cardiovasculares. Ayuda a prevenir la hipertensión y a controlar los niveles de azúcar en la sangre. Reduce el colesterol malo y ayuda a aumentar el colesterol bueno.

7. Beneficia tu salud mental y bienestar emocional.
Se ha comprobado que el baile ayuda a aliviar los síntomas de la depresión y fortalece la autoestima. El baile también ayuda a mantener el cerebro en forma. Algunos estudios han mostrado que bailar bailes de salón con regularidad podría disminuir el riesgo de la demencia y la enfermedad de Alzheimer.


                  


*Bailes de Salón:

Son aquellos que baila una pareja de forma coordinada y siguiendo el ritmo de la música. En su origen eran únicamente lúdicos y populares y su repercusión social fue tan fuerte que creó salas específicas, dotadas de una orquesta y un pavimento adecuado, que facilitaron su práctica. Hoy en día, se practica también como modalidad deportiva en competiciones organizadas y reglamentadas por las correspondientes federaciones nacionales e internacionales. Tanto en la modalidad deportiva como en la de competición, los movimientos e interacciones de la pareja se ajustan a patrones establecidos, que asociados a la música, caracteriza a los distintos bailes. algunos tipos:


                 


        -Bolero                                          -Bachata                                               -Mambo
                             
                             -Rock and Roll                                -Tango argentino


*Bailes Canarios:

Los bailes canarios son conocidos como el folclore canario, y es producto de todo temperamento y psicología del pueblo canario, de su ascendencia aborigen y las huellas de las diferentes culturas que han pasado por nuestras. Existen diferentes tipos en los que cabe destacar:

            

-La Berlina: Es de origen culto y semejante a la polca de la que puede considerarse una variedad. Su nombre puede hacer mención a la “Polca Alemana” (Berlín). Actualmente la berlina tiene cuatro variantes importantes, la berlina de La Palma, la de El Hierro, la de Fuerteventura y la Berlina de El Escobonal (Tenerife).

- Las Folías: De origen portugués, es una de las danzas más curiosas de toda la historia y de la música. Era una danza barroca que se hizo muy popular en toda Europa en los siglos XVII y XVIII. Esta danza cortesana debió extenderse entre el pueblo canario bastante después del año 1700. Es un baile de paso lento, reposado y ceremonioso en la que el galán muestra sus respetos a la dama y nunca se tocan. Podemos distinguir tres variedades distintas de folías en Canarias: la de Lanzarote, sencilla y tosca, la de La Palma, rápida y dinámica y la de Tenerife más reposada y pomposa. 

-Malagueñas: Es una de las piezas más representativas de la música andaluza. Deriva de un antiguo baile español, el fandango que a finales de 1887 tuvo que dejar paso a una de sus derivaciones más fuertes y robustas, a la que se llamó malagueña. La malagueña pasó a Canarias y a América, donde sufre algunos cambios según los países en los que se asienta, como en México, Cuba o en Cumaná e Isla de Margarita en Venezuela. En Canarias se mantiene el nombre original, las coplas suelen recoger frustraciones, amarguras y tristezas, especialmente cuando se abordan el sentimiento de la ausencia: la madre y los emigrantes. Baile y canto de melodía y ritmo trágico y dulce a la vez.
Pasodoble: Todo un estilo de música popular española, cuya expansión principal es en el siglo XIX. El pasodoble se hizo muy popular en la Península a mediados del siglo XX, y como no podía ser menos, también llegó a Canarias. Fruto de esta moda se compusieron muchos pasodobles inspirados en el folklore y que dieron lugar a hermosas composiciones que se han hecho muy populares entre nosotros: “Bendita mi Tierra Guanche”, “Islas Canarias”, “Pico Teide”, “Somos Costeros”, entre otros.

-Las Seguidillas: Su nombre viene de una antigua danza española en compás ternario parecida al bolero, pero de ritmo más rápido. Es uno de los géneros más antiguos dentro del rico y variado folklore musical español, debiendo remontarnos al siglo XV para localizar sus orígenes situado en La Mancha y Castilla. Llegó a Canarias en el siglo XVIII y su genero evolucionó con el tiempo, adquiriendo formas peculiares en Lanzarote, Tenerife y Gran Canaria.

- La Isa: “Isa” es una palabra que proviene del bable (dialecto asturiano) y significa “¡salta!”. La isa es una versión canaria de la jota peninsular, tanto por su música como por su coreografía, pero no cabe duda de que en las islas ha adquirido un sello particular y nostálgico que la diferencia y embellece. Los estilos de isa son sumamente variados, ya que cada quien la canta como la siente, siendo este un género musical que admite todo tipo de inflexiones. Es el canto parrandero y bullicioso de las islas de baile alegre y trenzado acompañado de coplas de gran agudeza y socarrones estribillos.

- El Pasacatre: deriva de la danza francesa “Pas de Quatre” (paso de cuatro o paso a cuatro) que se popularizó a partir de 1845. Es una de las tantas variantes de la polca, con la particularidad de cada cuatro pasos del baile, es obligado levantar el pie. Actualmente se le ha incorporado al pasacatre un estribillo característico: dos pasos pa’lante/dos pasos pa’tras/da la media vuelta/vamos a bailar, el cual ha sido una forma de darle un carácter más divertido a la melodía inicial, acorde con el sentir popula.

- Tanganillo, Santo Domingo y Tajaraste: El Tanganillo es un tipo de seguidillas , en el que el texto cantado se extiende en reiteraciones de palabras. La voz tanganillo puede ser una deformación de la palabra tanguillo como el género gaditano. Pero también puede derivar su nombre de la expresión “en tanganillo”: referido a la poca seguridad o firmeza de una cosa. El Santo Domingo remonta sus orígenes al siglo XII. Estas coplas llegadas a Canarias aluden a la vida y milagros de Abraham de La Rioja o Santo Domingo de la Calzada. El Tajaraste es la más importante de las danzas canarias, puesto que las más viejas y definitorias manifestaciones musicales en todas las islas eran tajarastes o estaban influenciadas por él. El tajaraste tinerfeño sigue siendo un baile rarísimo que no admite comparaciones actuales.

*Bailes del mundo:

-La danza del vientre: tambien conocida como Danza Árabe es una danza que combina elementos tradicionales de Oriente Medio junto con otros del Norte de África.

El raks baladi es una danza muy elemental, prácticamente sin desplazamientos y con movimientos principalmente de cadera. A la evolución de esta danza se la llama danza del vientre o raks sharki en Egipto.

-La salsa es el término usado a partir de los años setenta para definir al género musical resultante de una síntesis de influencias musicales cubanas con otros elementos de música caribeña, música latinoamericana y jazz, en especial el jazz afrocubano. La salsa fue desarrollada por músicos de origen latinoamericano en el Caribe hispano y la ciudad de Nueva York. La salsa abarca varios estilos como la salsa dura, la salsa romántica y la timba.

              

-Las Sevillanas son un cante y baile típico de Sevilla, que se cantan y se bailan en las distintas ferias que se celebran por toda la región andaluza. Es el folclórico más popular y más conocido en España pudiéndose diferenciar entre bailes rápidos o lentos. Las sevillanas se suele bailar por pareja, salvo excepciones y experimentales combinaciones donde el baile lo ejecuta una formación de más de dos personas al mismo tiempo, al son de las cuatro coplas en que se divide la sevillana.

-El tango: proviene de Argentina. Su coreografía, diseñada a partir del abrazo de la pareja, es sumamente sensual y compleja. La complejidad de los pasos no hace a la expresión o a lo que se quiere trasmitir durante el baile. Se trata de expresar un sentimiento pleno de sensualidad y no de sexualidad, donde lo primordial no son sólo los pasos o las figuras que hacen los bailarines con los pies. De nada vale una técnica perfecta, o una sincronización perfecta, cuando la expresión facial de los bailarines no transmite sentimientos.

                                                        

- El vals  procede del germanismo Walzer es un elegante baile musical a ritmo lento, originario Austria por el siglo XII. El vals conquistó su rango de nobleza durante los años 1760 en Viena, y se expandió rápidamente por otros países. Algunos autores creen que el vals tuvo su origen en la volte, danza de baile en tres tiempos practicada durante el siglo XVI. La palabra vals nació en el siglo XVIII viene de "wälzen" (rodar, girar en alemán), cuando el vals se introdujo en la ópera y en el ballet.

                          

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Expresión corporal

 

Expresión corporal:

 1) Definición: La expresión corporal o lenguaje del cuerpo es una de las formas básicas para la comunicación humana; ya que muchas personas lo utilizan para el aprendizaje.

2) Características:
- Escasa o inexistente importancia asignada a la técnica, o en todo caso ésta, no concebida como modelo al que deben llegar los alumnos. A veces se utilizan determinadas técnicas pero como medio no como fin. 
- Finalidad educativa es decir tiene principio y fin en el seno del grupo sin pretensiones escénicas. 
- El proceso seguido y vivido por el alumno es lo importante, desapareciendo la "obsesión" por el resultado final que aquí adquiere un segundo plano. 
- El eje que dirige las actividades gira en torno al concepto de habilidad y destreza básica y con objetivos referidos a la mejora del bagaje motor del alumno. 
- Las respuestas toman carácter convergente ya que el alumno busca sus propias adaptaciones. 

3) Ventajas y beneficios de la práctica de la expresión corporal.
 Su afectividad, su cuerpo, las actitudes y valores con las que se mueve en la vida, su sentido de la estética, etc. Todo esto intentaremos de una u otra forma tratarlo en nuestro contacto diario con los alumnos, y podemos hacerlo con la Expresión Corporal. Como bien dice el nombre de la "Expresión Corporal", es una actividad que se realiza a través del cuerpo; lo cual, puede suponernos problemas con nuestros alumnos. Aunque, el cambio frecuente de compañeros normaliza con gran rapidez tales impulsos irracionales; jugar, danzar, tocarse, cogerse de la mano o por los hombros, danzar a un mismo ritmo con un compañero del sexo opuesto, ayuda a evitar cualquier tipo de problema, incidiendo a su vez sobre un tema transversal como es la educación sexual. Además, en la etapa de Primaria, estos problemas suelen ser mucho menores que en la de Secundaria, debido a los cambios producidos con motivo de la adolescencia. Eso sí, será necesaria una concienciación y un trabajo continuo desde las primeras edades, para evitar que suponga una novedad o un problema el hecho de relacionarse a través del cuerpo.

4) Tres juegos para trabajar la expresión corporal. 

-El espejo: se imita el movimiento de la pareja
-Lío: Se forma un solo grupo en el centro de la clase.Los mienbros se cogen de la mano formando una cadena. Tienen que moverso pasando por debajo de los brazos de los compañeros incluso por debajo de las piernas. La cadena no se puede romper. El juego termina una vez que los componentes ya no puedan moverse más.
-Abrazos musicales: suena la música y cada uno se mueve al son de la misma, haciendo los movimientos que desee, cuando esta pare, debe abrazar a la persona que tenga mas cercana, pero no podrá abrazar dos veces a la misma persona. 

1ª Evaluación - CURSO 2012-2013

1.Define mito:
Conjunto de creencias sin base demostrable que un amplio grupo poblacional tiene por certeza.

2.Define creencia arrónea.¿Cual crees que son las causas de las creencias erróneas?
Una creencia errónea es un planteamiento teórico y/o práctico que afirma la existencia de un proceso que no ocurre de la forma descrita. Muchas de las creencias erróneas más típicas están asociadas a conductas que suponen algún tipo de riesgo para el organismo. Por esta razón, es necesario desarrollar programas de actuación donde se superen tales prácticas, favoreciendo un adecuado desarrollo del estado general de salud.Causas:Las creencias erróneas son debidas a múltiples influencias, que nacen desde distintas fuentes, pero las más importantes podrían ser:
-1.Los programas de televisión de gran audiencia. Ejemplos: un programa televisivo donde un comentario del presentador relaciona el ácido láctico con la posterior aparición de agujetas; en una teleserie, uno de los personajes se toma un vaso de agua con azúcar para quitarse las agujetas que le van a salir tras hacer ejercicio físico.
-2.Profesionales poco formados, de dudosa preparación científica, que lanzan teorías sobre fenómenos que desconocen, evocando ideas totalmente erróneas. En este caso, el intrusismo profesional y la ausencia de formación permanente son dos realidades que potencian la existencia de creencias erróneas.

3.Define Efecto Nocivo. ¿Conoces algún efecto nocivo que pone en riesgo la salud?. Enumeralo.
Un cambio en las funciones fisiológicas o en la estructura de las células que puede provocar enfermedades o problemas de salud. Un claro ejemplo seria fumar, daña los pulmones.(En deportistas da perdida de resistencia)

4.¿Se te ocurren más mitos que hayan marcado tu práctica deportiva alguna vez?
-Hacer ejercicio te hace sudar, y cuando sudas pierdes peso porque pierdes agua.Pero cuando bebes agua lo recuperas ya que un litro de agua equivale a 1kg.
-Cualquier ejercicio es bueno para la salud: cualquiera no, habrá que ver nuestra forma física, si tenemos alguna patología o limitación y adecuar el ejercicio en cuestión a nuestras necesidades.

5. Enumera y explica 5 mitos relacionados con la práctica deportiva.
-1. Tienes que entrenar meses para comenzar a notar los beneficios. Los resultados de practicar rutinas de aeróbicos u otros ejercicios serán notorios en el cuerpo después de uno o dos meses, dependiendo de la frecuentación la que practiques el ejercicio.
-2. Levantar mayor peso hace músculos grandes. Antes que cargar mucho peso, para desarrollar bíceps con volumen se necesita invertir varias horas en ejercicios específicos, aumentando progresivamente el peso levantado.
-3. La escaladora ayuda a la silueta de los glúteos. Las escaladoras son excelentes quemadoras de calorías de todo el cuerpo, pero no aumentan el tamaño de los glúteos.
-4. El ejercicio incrementa el apetito. Es mentira. Algunos especialistas aseguran que el ejercicio intenso es capaz de inhibir el hambre durante periodos cortos.
-5. Si se deja de hacer ejercicio, los músculos se convertirán en grasa. Este mito surgió porque un gran número de deportistas retirados ahora son obesos. Esto no es real; una célula muscular no se puede convertir en célula del tejido adiposo. Lo que sucede en realidad es que, al dejar de hacer ejercicio, las fibras musculares se atrofian y una gasta menos calorías debido a la inactividad. Esto es lo que provoca acumulación de grasa.

Curso 2012-2013

Bailes del mundo.

-Título del baile: B&G (Boys & Girls)
-Colocación:          Francesco          Jorge          Yuri                Yakub
                     Holly                 Nidia           Stefi          Xiomara

-Pasos:
1) El primer paso es colocando el brazo y el pie derecho estirado hacia ese mismo lado. Seguido se coloca el pie derecho delante y el brazo apoyado encima del izquierdo estirado hacia adelante también. se repite el paso pero esta vez el brazo derecho estirado por debajo del izquierdo.por último su vuelve a poner el brazo derecho arriba estirado hacia delante apoyado sobre el izquierdo.

2)El segundo paso es abrir  las piernas hacia los lados en dos pequeños saltos, y los brazos siguen el mismo movimiento de los pies.

3) Con los brazos estirados hacia los lados das dos pasitos hacia delante incluyendo movimiento de hombros. Seguido das un medio giro hacia la izquierda colocando delante primero el brazo derecho y después el izquierdo. acto seguido das con un giro con la cadera.

4)En el cuarto paso primero se gira la pierna derecha hacia adentro y el brazo hace lo mismo incluyendo la cabeza que baja. después se hace lo mismo pero esta vez con la pierna y el brazo izquierdo, y seguido se hace lo mismo pero esta vez con las dos piernas y los dos brazos agachando la cabeza igualmente.

5)Levantamos la mano derecha seguida la izquierda y movemos la cintura.

6) En el sexto paso nos giramos y vamos caminando hacia los chicos mientras hacemos pasos. Los pasos son los siguientes:  primero abrimos con pierna derecha y después con pierna izquierda, estiramos el brazo derecho hacia ese mismo lado junto con la cabeza y movemos la cintura hacia la izquierda y luego hacia la derecha y el movimiento va seguido con el brazo derecho.

7) Ahora abrimos primero la pierna izquierda luego la derecha, hacemos un pequeño giro con los brazos y el pecho. nos desplazamos hacia la derecha estirando el brazo derecho hacia la izquierda. Nos incorporamos, levantamos el brazo derecho y la bajamos haciendo una pequeña honda con el cuerpo.

8) Vamos caminando al ritmo de la música hacia los chicos y damos una vuelta alrededor de ellos. Una vez en frente de ellos colocan sus brazos en nuestra espalda y nos sacuden hacia los lados finalmente incorporándonos y quedamos mirándonos.

9) Nos agarran el brazo derecho, luego el izquierdo nos dan media vuelta y sensualmente nos agachamos. finalmente nos incorporamos.

10)Nos giramos hacia ellos y nos dan media vuelta hacia la derecha, media hacia la izquierda y otra vez media hacia la derecha pero esta vez levantamos la pierna derecha y ellos nos empujan. Nosotras volvemos hacia ellos, nos cargan y dan una vuelta. Nos incorporamos estirando los brazos hacia los lados, luego hacia arriba y ellos ponen sus brazos en nuestra cintura. Nosotras hacemos un giro con la cabeza ,y mientras movemos la cintura agachándonos colocamos nuestras manos en la cintura de los chicos.

11) Nos incorporamos y los chicos nos dan un pequeño empujón. Este paso comienza repitiéndolo, es decir, pie derecha estirada hacia ese mismo lado dos veces, y luego lo mismo con la izquierda. le sigue doble paso de pie derecho hacia delante y luego doble de pie derecho hacia la derecha y avanzamos cruzando (dos veces). Luego damos tres pasos hacia atrás y nos mantenemos haciendo el movimiento hacia delante y hacia atrás pero manteniéndonos en el mismo sitio. Finalmente damos un pequeño salto quedandonos mirando hacia la izquierda, movemos la cintura y nos vamos dando saltos.

Elaboro mi juego

Juego con material.

-Nombre del juego: Balonpiecesto

-Donde se juega: En mitad de una cancha de baloncesto

-Organización: Se formaran dos filas e iran saliendo en parejas.

-Material para utilizar: Dos pelotas de balón mano (una para cada fila)

-Como se juega: Una persona de cada fila tiene que intentar meter canasta lanzando la pelota de balón mano bien sea con el pie o la cabeza. El primero que meta de la pareja gana y estos tendrán que pasar el balón a la siguiente pareja.


Juego sin material.

-Nombre del juego: El caballito pillado

-Organización: debemos de estar montados a caballito ensima de nuestros compañeros. (Asi toda la clase)

-Como se juega: Consiste en huir montado a caballito ensima de tu compañero/ra y dos parejas deben de correr e intentar coger al resto. Nadie se libra, si coges a algun caballito, tú y ese deben de coger al resto y asi sucesivamente asta que todos los caballitos tengan que pillar a la pareja que no ha sido cogida.
ATENCIÓN: Solo puede pillar la persona que está arriba.