1.Define mito:
Conjunto de creencias sin base demostrable que un amplio grupo poblacional tiene por certeza.
2.Define creencia arrónea.¿Cual crees que son las causas de las creencias erróneas?
Una creencia errónea es un planteamiento teórico y/o práctico que afirma la existencia de un proceso que no ocurre de la forma descrita. Muchas de las creencias erróneas más típicas están asociadas a conductas que suponen algún tipo de riesgo para el organismo. Por esta razón, es necesario desarrollar programas de actuación donde se superen tales prácticas, favoreciendo un adecuado desarrollo del estado general de salud.Causas:Las creencias erróneas son debidas a múltiples influencias, que nacen desde distintas fuentes, pero las más importantes podrían ser:
-1.Los programas de televisión de gran audiencia. Ejemplos: un programa televisivo donde un comentario del presentador relaciona el ácido láctico con la posterior aparición de agujetas; en una teleserie, uno de los personajes se toma un vaso de agua con azúcar para quitarse las agujetas que le van a salir tras hacer ejercicio físico.
-2.Profesionales poco formados, de dudosa preparación científica, que lanzan teorías sobre fenómenos que desconocen, evocando ideas totalmente erróneas. En este caso, el intrusismo profesional y la ausencia de formación permanente son dos realidades que potencian la existencia de creencias erróneas.
3.Define Efecto Nocivo. ¿Conoces algún efecto nocivo que pone en riesgo la salud?. Enumeralo.
Un cambio en las funciones fisiológicas o en la estructura de las células que puede provocar enfermedades o problemas de salud. Un claro ejemplo seria fumar, daña los pulmones.(En deportistas da perdida de resistencia)
4.¿Se te ocurren más mitos que hayan marcado tu práctica deportiva alguna vez?
-Hacer ejercicio te hace sudar, y cuando sudas pierdes peso porque pierdes agua.Pero cuando bebes agua lo recuperas ya que un litro de agua equivale a 1kg.
-Cualquier ejercicio es bueno para la salud: cualquiera no, habrá que ver nuestra forma física, si tenemos alguna patología o limitación y adecuar el ejercicio en cuestión a nuestras necesidades.
5. Enumera y explica 5 mitos relacionados con la práctica deportiva.
-1. Tienes que entrenar meses para comenzar a notar los beneficios. Los resultados de practicar rutinas de aeróbicos u otros ejercicios serán notorios en el cuerpo después de uno o dos meses, dependiendo de la frecuentación la que practiques el ejercicio.
-2. Levantar mayor peso hace músculos grandes. Antes que cargar mucho peso, para desarrollar bíceps con volumen se necesita invertir varias horas en ejercicios específicos, aumentando progresivamente el peso levantado.
-3. La escaladora ayuda a la silueta de los glúteos. Las escaladoras son excelentes quemadoras de calorías de todo el cuerpo, pero no aumentan el tamaño de los glúteos.
-4. El ejercicio incrementa el apetito. Es mentira. Algunos especialistas aseguran que el ejercicio intenso es capaz de inhibir el hambre durante periodos cortos.
-5. Si se deja de hacer ejercicio, los músculos se convertirán en grasa. Este mito surgió porque un gran número de deportistas retirados ahora son obesos. Esto no es real; una célula muscular no se puede convertir en célula del tejido adiposo. Lo que sucede en realidad es que, al dejar de hacer ejercicio, las fibras musculares se atrofian y una gasta menos calorías debido a la inactividad. Esto es lo que provoca acumulación de grasa.
