Para llevar a cabo las actividades gimnásticas, necesitamos un buen dominio del cuerpo a través del conocimiento corporal el desarrollo de la lateralidad y la correccion de la postura.También una buena coordinación motriz, buen equilibrio, repidez y presición en los movimientos a través de la agilidad.
Voltereta adelante con piernas agrupadas:
Se inicia de pie con los pies juntos.
1º flexiona las rodillas y ponte de cuclillas.
2º lleva el centro de gravedad adelante hasta contactar con las manos en el suelo.
3º flexiona la cabeza sobre el pecho.
4º flexiona los brazos y apoya la espalda.
5º vuelve a la posición inicial.
Voltereta adelante con piernas abiertas:
1º ponte de cuclillas.
2º inclinate hacia adelante y pon las manos en el suelo.
3º eleva la cadera y dobla la espalda.
4º apoya la espalda y estira las piernas apoyando los desdos de la mano para coger impulso y que te puedas levantar.
Voltereta atrás con piernas agrupadas:
Voltereta atrás con piernas abiertas:
Se empieza con los pies juntos y el cuerpo recto
1º flexiona el tronco sobre las piernas y estira las brazos perpendiculares a la altura de las rodillas.
2º déjate caer con las piernas estiradas y pon las manos para que la caída no sea tan brusca
apoya la cadera desplazando hacia atrás la espalda a la misma vez que se elavan las piernas rectas hacia adelante.
3º apoyando las manos a la altura de la cabeza y con los dedos pegados hacia a las orejas.
4º se eleva la cadera hacia arriba, al tiempo que empujas las manos quitando el apoyo de la cabeza.
5º con las piernas rectas,desplazalas de forma lateral
6º termina de empujar con las manos hasta que vuelvas con las piernas abiertas, con los brazos en cruz, con los dedos estirados hasta llegar a la posición inicial.
Equilibrio invertido:
Desde la posición inicial que es de pie, pasa por delante y desequilibrate inclinando el tronco hacia adelnate para llegar a la posicón vertical sobre las manos.
Quinta: voltereta hacia atrás con la que se acaba haciendo el pino
Puente:
1º ponte derecho con los brazos estirados hacia el techo
2º dobla la espalda a la vez que tienes las manos rectas
3º baja y con los dedos busca el suelo y tócalo
